생각이란"
생각은 대상이나 사건, 현상의 표상이 우리의 의식에 들어오고, 우리가 기존에 가지고 있던 지식체계를 통해 해석하고 정보를 처리하는 과정이라 말한다. 하지만 이 과정에서 우리가 의도적으로 하는 생각은 없다. 모든과정이 매우 자동적으로 처리 되므로 그 판단에는 객관성과 논리성이 매우 부족하고, 가장중요한 핵심은 생각은 내가 하는 것이 아닌 마음속에서 자동적으로 떠오르는 것이다. 그러므로 생각은 착가이다 라고 말할수 있다. 이제 이 생각에 대해서 알아보자
1. 생각의 자동화와 착각
우리의 뇌는 효율성을 위해 많은 생각을 자동화합니다. 이러한 자동화된 사고는 때때로 현실과 다른 착각을 불러일으킵니다. 예를 들어, 첫인상이나 선입견에 기반한 판단은 실제 사실과 다를 수 있습니다. 하지만 우리는 그것을 사실로 믿으며, 왜곡된 생각을 가지게 된다
2. 인지 편향의 영향
대표적인 인지 편향중에 확증 편향은 자신이 믿고 싶은 정보만 받아들이는 경향을 말합니다. 또한, 대표성 휴리스틱은 특정 사건이나 사람을 대표적인 예로 간주하여 판단하는 오류범한다. 그래서 인간관계에 갈등이 생기며, 정치적 성향, 종교적 성향에도 영향을 미치게된다.
3. 감정과 사고의 상호작용
감정은 우리의 사고에 큰 영향을 미칩니다. 불안이나 두려움은 위험을 과대평가하게 만들고, 기쁨은 과도한 자신감을 불러일으킬 수 있습니다. 이러한 감정은 사고의 왜곡을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 생각이 감정을 만들며, 감정은 행동에 직접적인 영향을 행사하게 된다. 그래서 감정이 올라오면, 그감정의 원인을 살펴보는 습관을 길러야 한다
4. 비판적 사고의 중요성
비판적 사고는 정보를 접할 때는 출처를 확인하고, 다양한 관점을 고려하며, 자신의 판단을 검토해야 한다. 이런 사고 과정을 통해 착각을 줄이고 보다 정확한 판단을 할 수 가 있다. 맨처음 떠오른 생각에 의식에 나타나게 되면, 객관적이지 못하며, 논리적이고 합리적이지 못하다는 것을 항상 인지하고, 이를 사고메커니즘에 자동화 시켜놓아야 한다
5. 생각의 유연성 기르기
마지막으로, 사고의 유연성을 기르기 위해서는 새로운 경험을 시도하고, 다양한 사람들과의 대화를 통해 사고의 폭을 넓히는 것이 도움이 됩니다. 또한, 명상이나 자기성찰을 통해 자신의 사고 패턴을 인식하고 조절하는 연습이 필요합니다
결론
생각은 착각이다
생각은 내가 하는 것이 아니라, 우리 무의식에 패턴화 되어 있는 사고체계에 의해서 의식에 나타나게 된다
위의 방법을 통해서 우리는 한층더 깊이있고, 유연한 사고를 할 수 있으며, 생각은 내가 하는것이 아니라 마음속에서 자동적으로 떠오르는 것이므로, 이를 객관적으로 바라보는 훈련이 필요하다.
