우리는 하루 동안 수많은 생각을 합니다. 그중 대부분은 우리가 의식하지 못한 채 떠오르는 생각, 즉 무의식에서 비롯됩니다. 심리학자들에 따르면 우리의 행동과 결정의 90% 이상은 무의식의 영향으로 이루어진다고 합니다. 그렇다면, 우리가 정말 바라는 것을 의식적으로 무의식에 각인시킨다면 어떨까요?
무의식의 힘을 아는가?
무의식은 단순히 숨겨진 감정이나 기억을 저장하는 창고가 아닙니다. 그것은 우리의 태도, 습관, 직관, 결정에 큰 영향을 미치는 ‘보이지 않는 나침반’입니다.
예를 들어, 시험을 앞둔 학생이 “나는 떨어질지도 몰라”라는 생각을 자주 한다면, 무의식은 그 소망(?)을 현실로 만들기 위해 작동합니다. 반대로 “나는 반드시 해낼 거야”라는 메시지를 지속적으로 각인시키면, 무의식은 그 목표에 맞는 선택과 행동을 유도하게 됩니다.
의식은 단 10%, 그러나 강력한 시동키
의식은 무의식에 비해 비율상 작지만, 의도적으로 사용할 때 엄청난 변화를 만들어냅니다. 우리가 매일 아침 반복해서 자신에게 긍정적인 말을 건네거나, 원하는 미래를 시각화하는 행동은 모두 무의식을 훈련시키는 방법입니다.
대표적인 방법
- 확언(Affirmation)
“나는 가치 있는 사람이다.”
“나는 원하는 삶을 창조할 수 있다.”
이러한 문장을 하루에 몇 번씩 반복해보세요. - 시각화(Visualization)
원하는 미래의 모습을 구체적으로 상상해보는 연습입니다.
자신의 집, 직장, 인간관계, 건강한 모습 등 최대한 상세히 그릴수록 무의식은 그 이미지를 현실로 만들려 합니다. - 감사 일기
오늘 하루 감사한 일을 3가지 이상 적어보세요.
무의식은 긍정적인 감정을 기억하고, 점점 더 좋은 일들을 끌어당깁니다.
소망을 무의식에 각인시키는 실천 팁
- 아침에 일어나자마자, 잠들기 전 5분은 무의식에 영향을 주기 좋은 시간입니다.
- 이 시간을 이용해 명상, 확언, 시각화를 실천해보세요.
- 처음에는 어색하지만, 최소 21일 이상 반복하면 습관이 되고 무의식이 반응하기 시작합니다.
마무리하며
현대사회는 빠르게 변하고, 정보는 넘쳐납니다. 그 안에서 자신의 소망을 분명히 알고, 그것을 무의식에 각인시킬 수 있는 사람만이 진정한 방향성을 가지고 삶을 살아갈 수 있습니다. 늘 죄뇌에서 재잘거리는 소리가 내가 원하는 것을, 소망하는 것을, 말해준다면, 내가 원하는 삶을 충만하게 살 수 있습니다.
10%의 의식으로 90%의 무의식을 움직인다면, 우리는 지금보다 훨씬 더 원하는 삶에 가까워질 수 있습니다.