#뇌의주인되기 #자기관리 #마인드컨트롤 #생각관리 #감정조절 #습관형성 #성장마인드 #심리학1 뇌의 주인이 되는 방법 서론우리는 하루에도 수천 가지 생각을 하며 살아갑니다. 하지만 그 생각들이 모두 내 의지대로 흘러가는 것은 아닙니다. 감정에 휘둘리고, 부정적 사고가 반복되며, 목표보다 욕구에 끌려다니는 경험은 누구나 합니다. 이것은 뇌의 설계가 자연선택 되어진 것입니다. 그렇다면 어떻게 해야 내가 내 뇌의 ‘사용자’가 아니라 진정한 ‘주인’이 될 수 있을까요? 이번 글에서는 뇌의 작동 원리를 바탕으로, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 사고 관리법과 습관 형성 전략을 정리했습니다.1. 뇌는 ‘반응’하려 하고, 우리는 ‘선택’해야 한다뇌는 생존을 우선하기 때문에 즉각적 감정과 자동적 반응을 기본으로 합니다. 스트레스 상황에서 쉽게 짜증 내거나, 순간 욕구에 충동 구매를 하거나, 포기하고 싶은 마음이 드는 건 뇌의 자동 모드.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
