#생각사용설명서 #김현수박사 #심리학책 #생각정리 #마음관리 #멘탈관리 #심리훈련 #책요약 #독서기록 #에드센스승인글1 생각을 이용하면 삶이 달라진다 [생각 사용설명서] 요약 생각 사용설명서 김현수 박사 요약 서론: 우리는 왜 생각에 흔들리는가? 우리는 매일 많은 생각을 하지만, 그 생각이 어떻게 만들어지고 감정과 행동에 어떤 영향을 주는지 정확히 이해하지 못합니다. 《생각 사용설명서》는 이러한 질문에 답하며, 생각이 타고난 능력이 아니라 훈련 가능한 기술임을 설명합니다. 이는 반복되는 감정적 어려움에서 벗어날 수 있는 근본적인 방법을 제시합니다. 본론: 생각을 이해하면 감정이 달라진다 1) 생각의 구조 이해하기 사람마다 사고 회로가 다르기 때문에 같은 상황도 다르게 해석합니다. 과거 경험과 감정 처리 방식이 자동생각을 만듭니다. 2) 자동생각 멈추기 자동생각을 알아차리는 것만으로도 감정의 강도가 줄어듭니다. 즉각적인 해석을 멈추고 의식적인 사고로 전환하는 것이 .. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
