#팝콘브레인 #전두엽기능저하 #도파민디톡스 #집중력높이는법 #귀벌레증후군 #뇌과학 #마인드셋 #왓칭 #명상하는법 #스마트폰중독 #자기계발 #멘탈관리 #브레인포그 #ADHD자가진단 #몰입의기술 #손글씨효과1 1분도 집중 못 하고 귓가엔 노래가 맴돈다면? 고장 난 전두엽을 살려낸 나의 현실 경험담 (팝콘 브레인 탈출기) 아침에 눈을 뜨자마자 습관적으로 스마트폰을 찾으시나요? 📱 자기 직전까지 숏폼 영상을 넘기다가 기절하듯 잠들지는 않으신가요?저 역시 그랬습니다. 책을 읽으려 하면 1분을 못 버티고 글자가 튕겨 나갔고, 잠시라도 멍하니 있으려 하면 귓가에는 유행하는 아이돌 노래가 메아리처럼 끊임없이 들려왔습니다. 🎵 심지어 마음을 다잡고 시각화(명상)를 해보려 눈을 감으면, 불안한 미래와 해야 할 일들이 팝업창처럼 머릿속을 뒤덮어 괴로웠죠."내 머리가 고장 난 건가?" 싶어 덜컥 겁이 났습니다. 하지만 공부해보니 이것은 의지력의 문제가 아니었습니다. 뇌의 CEO인 **'전두엽'**이 파업을 선언했다는 신호였습니다.오늘은 현대인의 뇌를 망가뜨리는 '팝콘 브레인' 증상과, 제가 직접 실천해서 효과를 본 **'외부 초점 맞.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
