마음챙김2 무의식을 지배하기 위한 실용적인 방법 무의식을 지배하기위한 실용적인 방법은 무의식을 효과적으로 활용하고 통제하는 다양한 방법들로, 우리의 행동과 사고 패턴을 긍정적으로 바꾸는 데 초점을 맞추고 있습니다. 핵심내용은 요약하면 다음과 같습니다.1. 자기 암시(Positive Affirmation) 활용하기무의식은 반복적인 말을 그대로 받아들이는 경향이 있습니다.긍정적인 자기 암시를 반복하면 무의식이 새로운 신념을 형성합니다.실천 방법아침과 자기 전에 거울을 보며 긍정적인 문장을 말합니다.예: "나는 충분히 가치 있는 사람이다", "나는 원하는 목표를 이룰 수 있다."하루 3번씩 10번 이상 반복하면 효과가 커집니다.2. 무의식 프로그래밍을 위한 시각화(Visualization) 기법원하는 목표를 이미 이룬 것처럼 생생하게 상상하면 무의식이 이를.. 2025. 3. 30. 무의식은 답을 알고 있다! 핵심내용 요약 1. 책의 핵심 개념: 무의식의 힘『무의식은 답을 알고 있다』는 우리의 삶에서 중요한 결정을 내리는 데 무의식이 얼마나 강력한 역할을 하는지를 탐구하는 책이다. 우리는 종종 의식적으로 문제를 해결하려 하지만, 저자는 우리의 무의식이 더 빠르고 정확한 답을 제시할 수 있다고 주장한다. 무의식은 과거의 경험, 직관, 감각 등을 바탕으로 정보를 빠르게 처리하며, 우리가 인식하지 못하는 사이에 최적의 선택을 할 수 있도록 도와준다.2. 무의식적 사고와 의식적 사고의 차이책에서는 인간의 사고를 크게 두 가지로 나눈다.의식적 사고: 논리적이고 분석적이며, 주의를 기울여야 하는 사고 방식이다. 문제를 체계적으로 해결할 때 필요하지만, 지나치게 분석할 경우 오히려 결정을 내리는 속도가 느려지거나 판단이 흐려질 수 있다.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
