#마음의기술 #심리학 #감정관리 #생각관리 #마음다루기 #멘탈관리 #책요약 #에드센스승인글 #티스토리 #selfcare #mindset #booksummary1 📘 마음의 기술: 감정과 생각을 다루는 내면의 기술 마음의 기술: 감정과 생각을 다루는 내면의 기술서론우리는 매일 감정에 흔들리고, 생각에 휘둘리며 살아갑니다. 하지만 대부분은 마음을 어떻게 다루는지 배운 적이 없습니다. 마음의 기술은 감정과 생각을 ‘관리 가능한 기술’로 바라보게 돕는 책으로, 삶을 더 단단하고 안정적으로 만드는 실질적인 내면 사용법을 제시합니다. 이 글에서는 책의 핵심 내용을 에드센스 승인에 적합한 서론·본론·결론 구조로 정리합니다.본론1. 감정은 억누르는 것이 아니라 이해하는 것이다화남, 불안, 우울 같은 감정은 문제의 원인이 아니라, 우리에게 보내는 중요한 신호입니다. 감정을 억누르기보다 관찰하고 기록하면 감정이 생기는 패턴이 보이기 시작합니다. 그 순간 감정은 통제의 대상이 아니라 이해의 대상이 됩니다.2. 생각은 자.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음
