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시각화3

인생을 바꾸는 목표 설정법, 꼭 실천하세요! 많은 사람들이 성공을 꿈꾸며 매년 수많은 계획을 세웁니다. 그러나 그 중 대부분은 며칠 만에 흐지부지되고 맙니다. 저역시 그런적 이 많았습니다. 중요한 것은 목표를 '어떻게 세우고, 어떻게 실천하느냐'입니다. 이번 글에서는 실질적인 변화와 성장을 이끄는 목표 설정의 방법을 구체적으로 알아보고, 바로 따라 할 수 있는 실천 전략까지 소개합니다.➡️ 단순한 꿈이 아닌 실행 가능한 목표 세우기 성공을 원하는 마음은 누구에게나 있지만, 그것을 행동으로 옮기는 사람은 극히 드뭅니다. 그 이유 중 하나는 목표가 추상적이기 때문입니다. 예를 들어 "건강해지고 싶다", "돈을 많이 벌고 싶다" 같은 목표는 의도는 좋지만 실천하기 어려운 구조입니다. 우리가 추구해야 할 목표는 '명확하고 측정 가능하며 실현 가능한 것'.. 2025. 7. 6.
무의식은 나를 어떻게 설계하는가! 1. 무의식의 역할과 존재인간의 행동과 사고는 의식뿐만 아니라 무의식에 의해 강하게 영향을 받는다. 우리는 스스로 이성적이고 논리적인 존재라고 생각하지만, 실제로 많은 결정과 행동은 무의식적인 과정에서 비롯된다. 정신분석학자 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 인간 정신을 의식, 전의식, 무의식의 세 층위로 구분하며, 무의식이 우리의 사고와 행동을 설계하는 핵심 요소라고 주장했다. 2. 무의식의 형성 과정무의식은 개인의 경험과 학습, 그리고 사회적 환경에 의해 형성된다. 어린 시절 부모와의 관계, 문화적 가치, 사회적 규범 등은 무의식에 스며들어 우리의 사고방식과 행동 패턴을 결정짓는다. 특히, 억압된 감정이나 충동, 해결되지 않은 트라우마는 무의식 속에 자리 잡고 있으며, 이는 나중에 우리의.. 2025. 3. 30.
무의식 활용방법[ 자기암시, 시각화, 명상, 신체및 습관 활용] 무의식을 활용하는 방법은 우리의 사고방식과 행동에 큰 영향을 미치는 무의식의 특성을 이해하고 이를 의도적으로 활용하는 것입니다. 무의식을 효과적으로 활용하면 창의력, 문제 해결 능력, 학습 능력, 자기 계발 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.1. 긍정적인 자기 암시무의식은 반복적인 메시지에 영향을 많이 받습니다."나는 성공할 수 있다", "나는 건강하다" 등의 긍정적인 자기 암시를 지속적으로 하면 무의식이 이를 받아들이고 현실에서도 긍정적인 영향을 미칩니다. 무의식에서 자동적으로 말하는 모습 소리가 들릴때 까지 반복합니다.의지나 노력이 감미되면 무의식은 정반대의 모습을 떠올린다. 그러니 매우 자연스럽게 언제 어디서나 실행2. 시각화(Visualization) 훈련원하는 목표를 구체적으로 이미지화하면 .. 2025. 3. 3.